Как похудеть навсегда
Июль 9th, 2009 | 
ЕленаСуществуют тысячи диет, с помощью которых люди пытаются сбросить лишний вес, но не у всех получается. Почему?
Причиной тому, ошибочные мнения. Самая распространенная ошибка – монодиеты. Многие думают, вот посижу недельку на яблочках и килограмм пять, как не бывало. В чем-то они правы. Желаемые килограммчики они-то сбросят, но, перейдя на обычный режим питания, наберут те же пять и еще пять сверху.
Нужно понимать, что наш организм не обманешь. Садясь на кратковременную диету, он начинает использовать жировую ткань в качестве энергии, так как взять ее ему больше не от куда. Но он ведь так долго ее запасал и хранил, что отдавать эти запасы крайне не хочется. Поэтому, как только вы опять начнете питаться в привычном режиме, наш друг, организм, начнет запасать жира еще больше прежнего, боясь опять с ним распрощаться. И результат очевиден – в два раза больше лишнего веса.
Так как же все-таки похудеть не на неделю, а на долгие годы, а может и на всю жизнь? Ответ прост. Диета должна стать образом жизни, вашей постоянной системой питания. Только тогда организм приспособится и перестанет делать ненужные для вас запасы.
Но это не значит, что вы всю жизнь должны есть только овощи и фрукты. Ваше питание должно быть разнообразно и сбалансировано. А для начала, нужно просто начать меньше есть. Прекратите обжорство! Начните питаться с пользой для себя! Постепенно уменьшайте количество потребляемых продуктов за один прием. Ешьте по чуть-чуть 6 раз в день с перерывами между приемами в 2 часа. Пейте за 15 минут до еды отвар овса или шиповника, тем самым избавляясь от лишней жидкости в организме, что так же способствует похудению. Не ешьте в один прием мясо и картофель или мясо и крупы. Все это ешьте отдельно с овощами - не затрудняйте себе пищеварение. И, конечно, минимум жира, соли, сахара и булок.
А теперь наберитесь терпения! Эффект почувствуете только через 2-3 месяца, зато надолго.
