работы начинающих авторов

Наша пища – наше здоровье! Это далеко не набор простых слов. Это истина!

Ведь основная жизненно важная проблема людей – это здоровье.

Перечислим основные заболевания, связанные с неправильным питанием: гастрит, язва, нарушение функций кишечника, заболевания печени и желчного пузыря, подагра, мочекаменная болезнь, ожирение, сахарный диабет, заболевания сердечнососудистой, нервной и иммунной систем. Звучит ужасно! Но это так!

Если б знал каждый больной, что страдает зря!? Ведь могло бы быть все иначе! Конечно, если бы он питался правильно.

У каждого свое представление о правильном питании, но истина одна.

Правильное питание – это сбалансированный ежедневный рацион пищи, который приносит максимальную пользу нашему организму. Пища должна быть главным и единственным источником полезных веществ.

Вообще система питания для каждого человека индивидуальна. Пища – это потребность. Без еды человек не сможет существовать физически. И нужно понимать, что роль питания очень важна в нашей жизни. Поэтому каждый должен задумываться о том, как следует питаться, как с помощью продуктов питания принести себе не только прекрасные вкусовые ощущения, но и величайшую пользу своему организму.

Питаясь правильно, человек обретает не только здоровье в целом, но и хорошее настроение, увеличивается работоспособность.

Всем известно, что человек состоит из клеток. Клетки подлежат распаду, на месте старых появляются новые. А уже эти новые клетки строятся с помощью компонентов пищи, то есть биологически активных веществ, необходимых для жизнедеятельности организма. Для нормальной жизнедеятельности необходима энергия, которая восполняется тоже через пищу.

Тем самым, очень важно питаться рационально и полноценно. Энергетическая ценность должна соответствовать энергетическим затратам организма. Никогда не стоит совмещать строгие диеты и интенсивные физические нагрузки. Вес вы этим конечно снизите, но и здоровье очень сильно подорвете.

К тому же пища должна быть разнообразной, и поступать в организм регулярно, лучше в одно и то же время. Не стоит есть слишком много или слишком мало. Необходимо чувствовать золотую середину.

Ежедневный рацион должен состоять из продуктов растительного и животного происхождения.

Не переходите к новому правильному питанию резко. Любые быстрые перемены губительны для организма. Делайте это постепенно, уменьшая количество потребления жаренного, солений, маринадов, консервантов, искусственных красителей. Так вы сможете не только укрепить свое здоровье, но и привести свой вес в норму.

Вообще, многое зависит от правильно организованного, рационального питания. Поэтому необходимо с раннего детства прививать основы здорового питания, дабы избежать многих проблем в будущем.

автор: Елена